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FUNDAMENTOS DEL ENTRENAMIENTO DEL ULTRAFONDO
Título:
FUNDAMENTOS DEL ENTRENAMIENTO DEL ULTRAFONDO. COMO ENTRENAR MEJOR, CORRER MAS RAPIDO Y CONSEGUIR EL MAXIMO REND
Subtítulo:
Autor:
KOOP, JASON ; RUTBERG, JIM
Editorial:
EDICIONES TUTOR, S.A.
Año de edición:
2017
ISBN:
978-84-16676-32-3
Páginas:
352
Encuadernación:
No especificado
Disponibilidad:
DISPONIBILIDAD INMEDIATA
Colección:
ATLETISMO
31,50 € Comprar

Sinopsis

El manual para entrenar ultramaratones

Los ultramaratones no son simplemente maratones más largos. El ultrafondo plantea retos exclusivos en cuanto al entrenamiento y la nutrición, y exige un enfoque totalmente nuevo de la preparación. Este manual de Jason Koop es una revolución en el entrenamiento; ha sido probado en competición, se basa en las investigaciones más punteras y en años de experiencia de su autor como entrenador de los mejores ultrafondistas.

Con este libro aprenderás: los conocimientos científicos para potenciar al máximo el rendimiento en ultramaratones; a planificar la temporada; el sistema ADAPT para resolver las crisis durante las carreras; los errores habituales y el modo de resolverlos; el entrenamiento interválico para centrarte en la carga de trabajo, dar un salto cuantitativo en las mejoras, reducir el riesgo de lesiones y correr más rápido; estrategias sencillas y eficaces para el aporte energético y la hidratación; y el modo de alcanzar tu objetivo, ¡tanto si es terminar una carrera como ganarla!