PRÓLOGO DE JAVIER MELLONI, SJ
PRÓLOGO DE LA AUTORA
INTRODUCCIÓN
1. ¿Qué es el burnout?
2. Prevención del burnout
a) El burnout existe
b) Reconocer los síntomas
c) Desgaste y recarga de energía vital
3. ¿Y qué tiene que ver la espiritualidad cristiana en todo esto?
1. QUINCE PISTAS O CONSEJOS ESPIRITUALES
1. El descanso del séptimo día de la Creación. La sabiduría milenaria del Sabbath
a) Para los candidatos a burnies
b) Para los burnies
2. Cuidado del cuerpo, templo del Espíritu
a) Sobre el cuerpo
b) Sobre la alimentación
c) Sobre el movimiento
3. ¿De verdad darse hasta el agotamiento es una actitud cristiana?
4. Aquí y ahora: mirar contemplativamente
a) Los pensamientos circulares en los burnies
b) La meditación cristiana
5. Oración de un burnie desde la vulnerabilidad: a cada día le basta su afán
6. El amor de Dios es incondicional: Parábola del Padre pródigo
7. Mirada de compasión de Jesús hacia los enfermos
8. Adán y Eva quisieron ser todopoderosos
9. Agradecer cada día tanto bien recibido
10. Alegría de culminar y prolongar Su Creación con nuestra propia creación
11. Silencio, ese tesoro
12. Dejarse tocar por la belleza: arte y naturaleza
13. Orar con las emociones. Pidamos el don de la alegría
14. ¿Cómo reaccionar ante perversos narcisistas y manipuladores? Distancia, sanar el yo, perdón
15. A la imagen de Dios Trinidad: relación y comunidad
CONCLUSIÓN
2. CONSIDERACIONES TERAPÉUTICAS
1. Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
a) Postura de observador de sus propios fenómenos psicológicos
b) Presente #aquí y ahora#, a través de la práctica del mindfulness
c) Las emociones
d) Los pensamientos
e) Los valores
f) Acción o actitud comprometida con sus valores
2. EMDR
3. Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
4. Terapia de Sistemas de Familias Internas
5. Análisis Transaccional Interno
TESTIMONIO Y CONSEJOS DE DOS EXBURNIES
AGRADECIMIENTOS
SOBRE LA AUTORA
El burnout es una fractura en la biografía de la persona que lo sufre. Como fractura, es dolorosa. Pero también es la oportunidad de profundizar y de que algo nuevo surja. En esa herida también está la oportunidad de crecer en la vida espiritual, es decir, de avanzar hacia una liberación de las imágenes que nos hemos hecho de Dios y de nosotros mismos y hacia un encuentro más auténtico con Él. El propósito del libro es hacer accesible un acompañamiento para la prevención y superación del burnout. Además del apoyo médico pluridisciplinar y psicológico, Mari Sol Pérez Guevara incorpora el cuidado de la vida espiritual como una dimensión necesaria de la prevención y del camino de sanación. La autora escribe desde su experiencia de vida y de fe en la tradición cristiana, pero con la intención de que estas páginas puedan llegar no solo a cristianos más o menos practicantes, sino también a toda persona en búsqueda de sentido y de espiritualidad
