Búsqueda de Forma física y alimentación 1787 resultados

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Salud y desarrollo personal / Familia y salud / Forma física y alimentación
  • TU MICROBIOTA ADOLESCENTE EN ACCIÓN
    DRA. SILVIA GÓMEZ SENENT, PATRICIA GONZÁLEZ
    La guía que ayuda a los adolescentes a entender qué les pasa por dentro para sentirse mejor por fuera.¿Por qué el estrés puede revolverte la tripa? ¿Qué tiene que ver tu intestino con el sueño y las emociones? ¿Sabías que la alimentación influye en la ansiedad que puedas sentir en tu día a día? ¿Qué puedes hacer para sentirte mejor desde dentro? Elena, Carmen y Pablo tienen tre...
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  • 9 MESOS QUE MARQUEN TOTA UNA VIDA
    INCHAUSPÉ, JESSIE
    La guia definitiva per comprendre com l’embaràs influeix en la salut futura del nadó.La majoria de les dones embarassades senten sovint: «Menja com sempre. El teu nadó prendrà de tu el que necessiti». La ciència, però, explica una història diferent: el que menges durant l’embaràs influeix en la salut del teu fill al llarg de tota la vida. I de maneres que potser no imagines. Qu...
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  • SUPLEMENTA TU MENOPAUSIA
    MARCÈ, MARTA
    Tus aliados naturales para esta etapa de la vidaLa menopausia es una fase de grandes cambios en la que muchas mujeres sienten que su cuerpo ya no responde como antes. Sofocos, alteraciones del sueño, cambios en el estado de ánimo, cansancio, niebla mental o dificultad para mantener la masa muscular son algunas de las señales de una transformación que merece comprensión y acompa...
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  • RESET ALIMENTARIO
    OJEDA, PABLO
    No necesitas hacer otra dieta. Necesitas comprender cómo alimentarte para el resto de tu vida.¿Y si el problema no fuera lo que comes sino todo lo que te han contado sobre la alimentación? Durante años nos han hecho creer que comer sano consiste en contar calorías, eliminar alimentos o seguir la dieta de moda. Pero la ciencia nos dice otra cosa: importa el orden en que comes, l...
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  • TU MEJOR MEDICINA ERES TÚ
    JUSTE, JAVIER DOLS
    La guía para cuidar tu salud en el día a día que todos deberíamos tener en casa.La ciencia lo confirma: Tu salud depende en gran parte de ti. En un mundo saturado de información contradictoria sobre salud, este libro ofrece explicaciones claras, consejos y herramientas prácticas para transformar tu bienestar desde dentro. A partir de su experiencia como médico de Atención Prima...
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  • LA REVOLUCIÓN DE LA GLUCOSA: EL MÉTODO
    INCHAUSPÉ, JESSIE
    La aplicación práctica de La revolución de la glucosa, una guía para 4 semanas con 100 recetas de desayunos, comidas y cenas.«¿Te mudarías a mi casa?» La primera vez que Jessie Inchauspé recibió esta petición de uno de sus lectores, a quien por supuesto no conocía, fue pocos días después de la publicación del libro que iba a cambiar por completo la conversación acerca de la nut...
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  • COMER MENTIRAS
    @NUTRECONCIENCIA, MIGUEL LÓPEZ
    Comer es inevitable. Creerte todo lo que te cuentan sobre la comida, no. ¿Cómo nos la cuelan con lo que comemos? En un mundo obsesionado con dietas milagro, gurús de internet y soluciones que prometen ser definitivas, cada semana aparecen nuevos titulares sobre el miedo a los picos de glucosa, la demonización de los ultraprocesados, las bondades de las dietas «ancestrales» o cu...
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  • LA CLAVE ESTÁ EN LA FIBRA
    MCMILLAN, DRA. JOANNA
    Un libro que reivindica la fibra como un elemento clave no solo para el intestino, sino también para el metabolismo, el cerebro y el control de la inflamación.Descubre el nutriente más ignorado (pero el más poderoso) para transformar tu salud desde dentro: la fibra. Durante décadas, el procesamiento industrial y los alimentos ultra procesados la han ido arrinconando de nuestra...
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  • A PIE DE PISTA: ENTRE LA PASIÓN Y EL NEGOCIO
    ARROYO, MANEL
    La historia real del periodista deportivo Manel Arroyo y de cómo pasó de ser un joven aficionado del motor a ocupar puestos de responsabilidad en Dorna Sports y FC Barcelona.Manel Arroyo recorre una vida apasionante dedicada al deporte, la comunicación y la innovación. Desde su infancia en Vic, cuando descubrió su amor por los rallies y la radio local, hasta llegar a ocupar car...
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  • YO SOY ESA CHICA
    CHILES, JORDAN
    Las absorbentes y honestas memorias de Jordan Chiles, la sensacional medallista olímpica, sobre su improbable evolución profesional, incluidos los desafíos contra el racismo y el machismo, y el amor y el apoyo constante de su familia y sus compañeras de equipo, que la ayudan a continuar en el duro camino hacia el éxito. «Si todo fuera perfecto, nunca aprenderías ni crecerías.» ...
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  • ADIÓS A LA INFLAMACIÓN QUE TE ENVEJECE
    ESTEBAN, DRA. PILAR
    Envejecer más rápido no es solo cosa de los años, sino de una inflamación silenciosa llamada inflammaging. Este libro te muestra cómo frenarla para proteger tu salud y tu energía del paso del tiempo.¿Y si envejecer no fuera solo cuestión de años, sino de una inflamación crónica que te está desgastando sin que te des cuenta? Con el paso de los años, el cuerpo cambia. Pero lo que...
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  • TU AMIGO EL COLESTEROL
    DR. CARLOS JARAMILLO, DR. CARLOS JARAMILLO
    Una mirada rigurosa y reveladora para comprender el verdadero papel del colesterol y transformar la forma en que cuidamos nuestra salud cardiovascular.Durante años nos dijeron que el colesterol era el enemigo. Que había que bajarlo, combatirlo, eliminarlo. Que era el culpable silencioso de los infartos, las arterias tapadas y la muerte prematura. Y mientras repetíamos ese discu...
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  • ENTRENA COMO UN PRO
    MATTHEW S., IBRAHIM
    Ejercicios y programas para mejorar tu salud y tu rendimiento deportivo No tienes por qué ser un deportista de competición para entrenar como uno. El entrenador de fuerza y acondicionamiento físico Matthew Ibrahim ha desarrollado un método para aumentar la capacidad deportiva y mejorar el rendimiento. Mientras que otros sistemas de entrenamiento se dejan en el tintero algunos c...
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  • LIBRE DE PESO
    SALAS-WHALEN, DRA. ROCÍO
    En 'Libre de peso', la Dra. Rocío Salas-Whalen, especialista en medicina de la obesidad, aborda esta información crucial y las estrategias probadas que han ayudado a sus pacientes a alcanzar sus objetivos de salud. Te ayuda a comprender que tomar la medicación es solo un paso del camino. De hecho, estos fármacos funcionan mejor cuando se combinan con un seguimiento adecuado y c...
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  • NUTRE TU METABOLISMO
    BAYLISS, SARAH
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  • ENFERMEDADES CRÓNICAS Y ACTIVACIÓN DE NRF2
    JORDI NICOLÁS ANDREU
    ¿Y si las enfermedades crónicas modernas compartieran un mismo origen oculto?Durante décadas, la medicina ha tratado las enfermedades como si fueran problemas independientes: psoriasis, artritis, diabetes, hipertensión, obesidad o enfermedades autoinmunes. Sin embargo, cada vez más investigaciones científicas señalan un denominador común que conecta a muchas de ellas: la inflam...
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  • TÉCNICAS PARA DORMIR BIEN
    GIORGIO DI MOLA
    En Técnicas para dormir bien, Giorgio Di Mola ofrece una guía clara y accesible para comprender mejor el sueño, reconocer por qué a veces se altera y descubrir qué hábitos, recursos y cuidados pueden favorecer un descanso más natural y reparador.A lo largo de estas páginas, el lector encontrará explicaciones sencillas sobre el insomnio, los ritmos biológicos, los sueños, los fa...
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  • MI MÉTODO
    ANA MACIAS PIMENTEL
    ¿Qué pasaría si dejaras de luchar contra tu cuerpo y empezaras a escucharlo?Este libro viene a devolverte algo esencial: la certeza de que tu cuerpo no está fallando, de que tu mente no es tu enemiga, de que tu salud no se construye desde la culpa, sino desde la comprensión.El Método CDT no es una dieta.Es una forma nueva, práctica y profundamente humana de entender tu biología...
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  • VIVE Y OLVIDA MODERADAMENTE
    DRA. HIDEKO FUJII
    Un libro luminoso, sereno y profundamente humano escrito por una doctora que, a sus más de noventa años, sigue atendiendo pacientes en su clínica de Kioto.Un libro luminoso, sereno y profundamente humano escrito por una doctora que, a sus más de noventa años, sigue atendiendo pacientes en su clínica de Kioto. La doctora Eiko Fujii, psiquiatra y especialista en medicina oriental...
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  • ¡ES LA MICROBIOTA, IDIOTA!
    SARI ARPONEN
    ¿Te sientes cansado, de mal humor, irritado o estresado? ¡Ponle fin!«La Dra. Sari Arponen plasma sus conocimientos en este libro de forma impresionante para que puedas empezar a cuidarte desde hoy.» Dra. Marian Rojas Estapé, autora de Cómo hacer que te pasen cosas buenas«El mundo de la microbiota es fascinante y pocas personas lo conocen en más detalle que la Dra. Sari Arponen....
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  • NUTRICIÓN EVOLUTIVA
    BOLA, JUAN
    Despierta tu instinto ancestral y recupera la alimentación que tu cuerpo y tus genes necesitanHa llegado el momento de despertar como especie y recuperar los hábitos ancestrales que siempre han beneficiado a nuestro organismo. Juan Bola te da toda la información necesaria para que puedas llevar una correcta alimentación evolutiva y recopila aquellas prácticas que hemos perdido ...
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  • LA TRAMPA DE COMER BIEN
    CARRILLO ALVAREZ, ELENA
    Si comer bien fuera solo fuerza de voluntad, ya lo estaríamos haciendo. Creemos que elegimos libremente lo que comemos. Que todo depende de la información que tenemos, de nuestra fuerza de voluntad o de nuestras ganas de “hacerlo bien”. Pero ¿y si no fuera tan simple? Este libro explora por qué comemos como comemos y hasta qué punto nuestras decisiones alimentarias están cond...
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  • EL LIBRO DEL CAFÉ
    SERVIO TULIO INTERIANO CARIO
    El libro del café no es un manual para baristas ni una guía para alcanzar la “taza perfecta”. Es un recorrido sereno por la historia, los métodos y las recetas que han acompañado al café en la vida cotidiana, pensado para quienes preparan café en casa y desean comprenderlo sin dogmas ni artificios.A lo largo de sus páginas, el lector encontrará un diálogo claro y accesible sobr...
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  • MUJERES DE HIERRO
    GARCIA, BOTICARIA
    Si estás en la perimenopausia o en la menopausia, quizá te estés  preguntando: «¿por qué la grasa se ha instalado en mi abdomen sin avisar? ¿De dónde sale esta niebla mental? ¿Por qué hay días en los no puedo con la vida?». Este libro es un abecedario de supervivencia metabólica: (de la A de Abdomen a la Z de Zzzz… sueño pasando C de Complementos alimenticios) donde descubrirás...
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  • MUCHO MÁS QUE PECHUGA Y LECHUGA
    JULIA PALACIOS (@GAZPACHODEPOLEO)
    ¿Alguna vez te has sentido «sana» por pedir una ensalada en vez de un plato de pasta? ¿O has pensado que te estabas «portando fatal» por pedir postre y que ir al gimnasio «compensaba» la pizza del viernes por la noche? Si alguna vez has pensado que «lo estás haciendo mal», este libro es para ti. La comida no entiende de moralidad. Es esencial para vivir, pero no tiene por qué c...
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  • ANATOMÍA DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA CON EL PESO CORPORAL. NUEVA EDICIÓN AMPLIAD
    CONTRERAS, BRET
    Guía ilustrada para entrenar tu cuerpo utilizando tu propio cuerpo ¡La guía superventas de ejercicio con el peso corporal ahora actualizada, ampliada y mejor que nunca! Aumenta la fuerza de todo tu cuerpo, desarrolla masa muscular, quema grasa y define tus músculos. Con ilustraciones anatómicas en color, instrucciones paso a paso, y consejos para el entrenamiento, esta nuev...
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  • NUTRICIÓN PUNK
    APARICIO, FERNANDO
    Nutrición punk cuestiona el paradigma actual de la gestión de la salud y plantea una mirada integradora desde la que nutrición, metabolismo, sistema nervioso y vida emocional forman un todo inseparable. Aparicio enfatiza la importancia de comprender la fisiología humana para retomar una forma de cuidarse más simple, funcional y autónoma. Dietista, naturópata, profesor y fundado...
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  • EL TIEMPO A NUESTRO FAVOR
    LANCHARES, CARMEN
    ¿Tenemos (realmente) un techo biológico? ¿Podemos influir en nuestro reloj vital? ¿Cómo dar sentido a ese tiempo extra? En El tiempo a nuestro favor la periodista Carmen Lanchares investiga los límites de la longevidad a partir de pruebas científicas y no de prospecciones futuristas. Hoy sabemos que el proceso de envejecimiento no es inalterable. Que puede acelerarse o ralentiz...
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  • LA FIBRA ES LA SOLUCIÓN
    STAVRIDIS, KRISTEN
    Consumir 30 gramos de fibra al día tiene beneficios a largo plazo que pueden transformar cómo te ves y cómo te sientes: desde perder peso, reducir la inflamación y prevenir ciertas enfermedades, hasta tener una piel más luminosa y disfrutar de una mayor claridad mental. A pesar de que la fibra es un componente clave de muchos alimentos saludables, más del 90 % de las personas n...
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  • ALTO EN PROTEÍNA
    GALANCHO, ISMAEL
    En la era del «alto en proteína», aprender a distinguir ciencia de marketing puede cambiar la forma en la que cuidas tu salud. Vivimos rodeados de envases que gritan «alto en proteína» como si acabaran de descubrir el secreto de la vida. Productos de toda la vida aparecen ahora con un sello nuevo y unos gramos extra que se pagan a precio de entrenamiento personal. Este libro pa...
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