Entrenamiento para ciclistas. Sobrecargas máximas es un innovadorprograma de entrenamiento basado en la fuerza y destinado a aumentarla velocidad de los ciclistas, la longevidad deportiva y la saludgeneral en la mitad de tiempo. En vez de mejorar la tolerancia físicarecorriendo distancias más largas sobre la bici, aprenderás a hacerloreduciendo el tiempo que pasas pedaleando e incorporando elentrenamiento de la fuerza y la potencia. Tradicionalmente, losciclistas y los deportistas de fondo han evitado este tipo deentrenamiento, creyendo que el peso adicional del músculo los volvería más lentos; sin embargo, los autores Jacques DeVore y Roy M. Wallackte demuestran exactamente lo contrario.
El programa desobrecargas máximas recurre al levantamiento de pesas para generarpotencia sostenible y mejorar la velocidad a la vez que reducedrásticamente el tiempo de entrenamiento y elimina el temido deterioro que se suele producir durante la segunda mitad de las pruebasfísicas. Una sesión de sobrecargas máximas de 40 minutos, dos o tresveces por semana, remplaza un largo día sobre el sillín y obtieneresultados incl
